Avantages de Bikram Yoga Poses

Bikram yoga est un type de yoga qui est réalisée en utilisant un certain nombre de spécifique pose dans une pièce chauffée à 90 à 100 degrés Fahrenheit. Cette forme de yoga est nommé d'après son fondateur, Bikram Choudury, un Indien qui a passé quelque temps à étudier avec le frère de Paramahansa Yogananda, nommé Bishnu Ghosh.

Cette forme de yoga, comme d'autres types, est conçu pour unifier l'esprit, le corps et l'esprit, ainsi que d'augmenter les niveaux de flexibilité et de force dans tout le corps. Il s'agit d'une forme d'exercice qui est devenu de plus en plus populaire au fil des ans, avec de nombreux attirés par les avantages qu'il peut apporter non seulement à nos muscles, mais le système nerveux, lymphatique, et le système endocrinien.

Avec le Yoga Bikram une série de 26 poses est utilisé, et ceux-ci sont effectuées dans une pièce convenablement chauffée à l'aide des températures indiquées ci-dessus. Dans cette école, chacun des 26 pose est effectuée deux fois, et détenu pendant une période de temps spécifiée. Parmi les yoga Bikram pose utilisés sont les postures debout, le dos des coudes, des coudes en avant, et se tord.

La raison pour laquelle la chambre était chauffée c'est parce que ces niveaux de chaleur ont été montré pour améliorer la capacité d'aller en toute sécurité dans les asanas, pour rendre l'expérience plus confortable et maniable. Bikram yoga pose peut être difficile pour certaines personnes, mais la chaleur augmente la flexibilité et permet la pratique de ces poses et les tenir comme l'exige plus facile. Les gens peuvent arriver à un niveau plus profond de la pratique physique plus rapidement.

Ces niveaux de chaleur aussi augmenter la transpiration, et vous aidera à expulser les toxines du corps. Ils aident également à réduire le risque de blessure lors de la pratique. Le yoga Bikram se pose réelle sont conçus pour renforcer et d'étirer les deux muscles et les articulations, ainsi que les ligaments. C'est un style de yoga qui est vraiment axé sur la fourniture des prestations de santé physique.

Pratiquer ces asanas dans le style Bikram peut aider à augmenter la circulation sanguine et réduire les niveaux de stress, ainsi que de développer le tonus musculaire. Parce que le flux de postures debout ensemble, les praticiens Bikram obtenir quelque chose d'un entraînement cardio-vasculaire ainsi, ce qui peut aider à perdre du poids.

Selon les rapports, ce type de yoga peuvent bénéficier toutes sortes de gens, y compris celles avec des maladies et des maladies comme des problèmes de thyroïde, l'arthrite et le diabète. Ils peuvent même trouver que les sessions régulières de yoga Bikram aider à soulager leurs symptômes. Lorsque Choudury a été l'élaboration de son style de yoga, il a effectivement travaillé avec des scientifiques de l'Université de Tokyo pour établir la façon dont différents asanas stimulent les glandes dans le corps. Ils ont également examiné l'effet d'une pose dans le prochain déplacement, ce qui explique pourquoi l'ordre des poses est considéré comme important dans ce yoga. Le yoga Bikram a également été adapté à une pratique idéale pour les femmes enceintes.

Dans l'ensemble, c'est un style de l'activité physique du yoga qui peut être difficile, mais est adapté aux personnes de niveau débutant à expérimenté. Le seul inconvénient est de savoir si vous pouvez supporter la chaleur!